Die innere Motivation ist von großer Bedeutung, da sie aus persönlichen Werten, Überzeugungen und Zielen heraus entsteht. Wenn man sich zum Beispiel vornimmt, gesünder zu leben, ist die innere Motivation der treibende Motor, der einen dazu bringt, regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Innere Motivation ist langfristig wirksamer als äußere Anreize, da sie aus einem tief verwurzelten Wunsch nach Veränderung kommt.
Um die innere Motivation zu stärken, ist es hilfreich, sich bewusst zu machen, welche langfristigen Vorteile regelmäßiges Training mit sich bringt.
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Es gibt verschiedene Strategien, um die Motivation für das Training aufrechtzuerhalten. Dazu gehören das Festlegen realistischer Ziele, das Finden eines Trainingspartners oder das Belohnen von Fortschritten. Eine positive Einstellung und die Ermutigung durch andere können ebenfalls dazu beitragen, die Motivation hoch zu halten.
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