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Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Durch die Reduzierung von Stress und Anspannung können diese Techniken die Schlafqualität deutlich verbessern.
Es ist ratsam, vor dem Schlafengehen eine entspannende Routine zu etablieren, um den Übergang vom Wachsein zum Schlafen zu erleichtern.
Eine gesunde Schlafqualität ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit. Indem du Maßnahmen ergreifst, um deine Schlafqualität zu verbessern, kannst du langfristig von einem erholsameren und regenerativeren Schlaf profitieren.
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